こんにちは。 今日も今日とて心と向き合っています。 長らくブログを書いていませんでしたね。 実は夏に人生一と言っても過言ではないくらい多忙な日々を送った結果、 強い感情の波に襲われるようになり、 会社のドクターと話をしたところ、Burn out,燃え尽…

こんにちは。 今日も今日とて心と向き合っています。 私は自分の意見を言うのが苦手です。 どう思われるかな、こんなこと言われるだろうな、こんな注意を受けるだろうな。 １の発言に対して、想定される５０のリアクションが自然と想像され、 発言をすること…

こんにちは。 今日も今日とて心と向き合っています。 今日は二つの事について。学び、気付きました。 まず一つ目は、思考処理を強制終了する事。 Youtubeを見ていて、HSP関連の動画って多数上がっていますよね。 その中でも自分の中でピンとくるもの、来ない…

こんにちは。 今日も今日とて心と向き合っています。 新しい子猫という家族、家の購入、リフォーム、家具の搬入、引っ越しと 私の人生は今めまぐるしく動いています。 これから夏休みシーズンで人が減るので、仕事も大忙しです。 正直穏やかな流れの中で自分…

こんにちは。 今週はお休みを貰ってじっくり心と向き合おうかなと思ったのですが、 以前の鬱とはやはり様子が違うようで、 じっくり本を読んで、という感じにはなりませんでした。 やはり同じことって言うのは二度と起こるものじゃないですよね。 鬱、だとし…

こんにちは。 今日も今日とて心と向き合っています。 ゆっくり動く。これは私には絶大の効果を感じます。 仕事でちょっと焦った時も、それに気付いてあえてゆっくり動く。 あえて一つひとつ丁寧にクリック、Save、コピペなどをすると、 心が整うとともに、仕…

こんにちは。 今日と昨日は久しぶりに気持ちよく晴れていて、 ふっと心の力も抜けますね。 毎日心の声を聞いているのですが、 不安、緊張、怒り、疲労、安心、とかそういうのは良く聞こえます。 なのでそのたびに立ち止まって、その感情の原因を探って、 感…

こんにちは。 ヨーロッパはずっとお天気の悪い日が続いていて、心がどんよりしますね。 毎日毎日心と向き合っています。 実は最近はとても敏感になってしまい、緊張、怒りがぶわっと湧いて、 心をギューーっと締め付けています。 知らぬ間に自分に鞭を打って…

こんにちは。 ヨーロッパのお家にはバスタブがないところが多いです。 案の定私のお家も。なので私は定期的にバスタブ兼田舎町Tripを自主的にしています。 バスタブにも入れて、街も散策出来て最高なのですが、 当たりはずれは勿論あります。 私はHSPなので…

こんにちは。 今日は週末ですし、晴れてましたし、 平日程心を見張らずとも、上手くいった。。。 とここまで書いて思いましたが、ちょいちょい揺れてましたね。w その都度心を救ったので、尾は引かなかったのですが、 今振り返ったがために、思い出しました…

こんにちは。 今日は久しぶりに、仕事で、やば、やってしまったかも・・・ というような事が起きました。 それは、とある簡単な日々行う作業のことなのですが、 私がその作業を担当している時に、これ必要ないんじゃないかなと思い、 軽く課長に相談して、人…

こんにちは。 最近は情報過多になっているので、 そろそろ自分に入れる情報を減らして、 この数日間に沢山知った知識を落とし込もうかなと思います。 その中でも私が気になったのは、 自分の愛の大きさに気付きなさい、自分の美しさに気付きなさい、という事…

こんにちは。 昨日は心と向き合った後も、 一度ネガティブなオーラを私が放ったので、尾を引きますね。 その後にまたイラっとするようなことがあったのですが、 一先ず無理にポジティブになろうとせず、 イライラをじっくり感じて、受け止める。 イライラす…

こんにちは。 ここ数日お伝えしている通り、最近新しいステージに移ったようで、 人との関わり方について、いつも思考を膨らませています。 私は小さい頃から、人の行動や発言で理解できないことがあると ずっともやもやするんです。 人が私の理解内の行動や…

こんにちは。 今日は何個か、私ってやっぱりHSPだなあと思う出来事がありました。 今日は友人に会っていて、いろんな話をしたのですが、 その中で私の鬱の経験、そこからの学び、HSPである事を話し、 その友人には初めて伝えたので、 本当に気付かなかったと…

こんにちは。 今日もなんとなく落ち着かない日を送っています。 自分に話しかけながら、なんとかやり過ごしています。 そんな今日は、またまた意見を言うのって難しいなあと思いました。 難しいなあと思う理由はいろいろあります。 1．そもそもHSPなので人の…

こんにちは。 人、に対して抱いている印象、思い込みを塗り替える。 それをすることで私の人生はもっともっと楽になる。 そうふと感じた今日です。 私はいじめられた経験から、人間不信とは言いませんが、 人に対して、良いイメージを持っていません。 欲深…

こんにちは。 最近は、幸せについてとか、私の変化について書くことが多いですね。 でも忘れてはいけないのは、私がHSPであること。 HSPであることを忘れると、生きづらい事に直面した時に 自分を否定してしまいがちなので、注意しないとですね。 HSPは環境…

こんにちは。 今の自分にたどり着くまで、１年掛かっていて、 沢山の事を学び、新しい発見をし、驚嘆し、実行し、 挫折して、また実行してきました。 毎日毎日自分の声と向き合ってきた。 その道のりを言葉で説明するのって難しいんですね。 順序だてる事が…

こんにちは。 クリスマスは、前の会社で仲良くしていた先輩、今となっては友達が 夏にパリに引っ越してきていたのに、コロナで会えていなかったので、 満を持して、ベストタイミングではないですが、会いに行ってきました。 飛行機はすっからかん。。と思い…

こんにちは。 最近は上手く自分の感情思考をコントロール出来てるなあと感じます。 仕事で問題が建て込んで、焦ったり、返信が遅い相手にイライラしそうになりますが、 その都度、焦ってるな～出来ることはやってるから、それでいいんだよとか。 イライラし…

こんにちは。 今日は午前中から用を済ませて、 夕方くらいからのんびりYoutubeで娯楽な時間を過ごしました。 Youtubeを見ている時でも、HSPの脳は勝手に仕事をしてるので、 面白いなあと、我ながら思います。 Youtubeを見ながら、同時に反応する自分の思考と…

こんにちは。 人は誰でも自分のミスを認めるのは難しいですよね。 自分のミスに対する捉え方、対応の仕方って本当に人それぞれだと思います。 日本国内であっても、価値観の違いに不愉快な思いをすることがありますよね。 違う文化だとなおさらです。全くも…

こんにちは。 私は自分がストレスを感じたことを敏感に感じ取るので、 久しぶりに働くときは、いつも何かしら感じるものがありますね。 この国の人たちはかなりはっきりもの事を言います。 日本だったら失礼に当たることも、日常的に言います。 言い回しへの…

こんにちは。 面倒くさいっていう感情、不思議ですよね。 一般的な喜怒哀楽のような感情とは一味違いますね。 面倒くさいって、現代病の一つなんじゃないかなって私は思います。 便利なものに囲まれすぎているが故の。 この国に引っ越してきて思ったんです。…

こんにちは。 忙しい日々を送っている現代人は、 今目の前にある一つの事、がおろそかになりがちです。 携帯をいじりながらご飯を食べたり、 テレビを見ながら携帯をいじったり、 洗濯物をしながら晩御飯の事を考えたり、 あれはどうかな、これはどうなるか…

こんにちは。 縛られない自由な時間があるのは、幸せなことですが、 あまりにも自由な時間が長いと、不安にもなってきますよね。 やっぱりバランスが大事で、程よく体を動かしたり、外に出たり、 友人と遊んだりした上で、一人の時間がより意味を持つかなと…

こんにちは。 自分に厳しいHSPは、 自分が生きやすい、心地いい環境を自分で作ることが大切です。 私は今までなんとなく暮らしてましたが、どっぷり鬱を一度経験してから、 自分を大切にすること、自分の心に耳を傾けることを学びました。 自分の心が喜ぶこ…

こんにちは。 最近はメンタル調子いい私ですが、 冬に向けて微調整すべく、気付いたことはメモしています。 最近メモした4つの事について、今回は簡単にまとめようかな。 ・上手くやらなきゃじゃなくて、楽しむ ・会話中の感情は受け流す ・寝起きの不安は強…

こんにちは。 今まで度々、不安は妄想、思考の暴走であることをここで 書かせていただきました。 多くの人はそうなのかな、と思っても落とし込んで納得出来るとこまで行くには、 時間がかかるし、それは各々が各々の道で、タイミングで、 ゆっくりそこにたど…