gluewineのブログ

HSPなReaです🐈🍷身も心も温まるシナモンが入ったあったかいGlue Wein🍷でほっこりブログ

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不安の解決策は今にある

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こんにちは。 心配事をしてると、ありとあらゆる心配事が増えていきます。 私は在宅勤務が始まてもうすぐ1年になりそうですが、 ずっと仕事用に使ってたメモ帳が見当たらないことに気付きました。 家でなくすなんて考えられないのですが、見当たらないのです…

世界は見えない法則で動いている

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こんにちは。 いつか吹っ切れるんじゃないかなあ。 食べれなかったものが突然食べれるようになるように。 あれほど引きずっていた恋に突然冷めるように。 この生き苦しさから、ふっと抜ける時がくるような感覚がたまにあります。 私は自分の心と向き合う習慣…

こつこつと小さな意識改革

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こんにちは。 今日は久しぶりに4人という人数で集まってワインを飲みました。 この国はコロナのルール上、一家族が、最大2人まで家に招待していいので、 4人家族なら2人招待して6人までok、という感じのルールになってます。 最近はずっと1人の友達や…

人に頼っていい、お願いしていい

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こんにちは。 最近は情報過多になってきましたね。 頭の中が騒がしいです。 お家にいることが増え、Youtubeを見ているせいでしょう。 また冬に向かって日光も少ないので、 リラックスとストレスのバランスが乱れてきているんだと思います。 冬はどんどん活動…

いじめっ子はカウンセリングへ

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こんにちは。 一昨日くらいから、なんとなくいじめについて振り返ってますね。 嫌なことに囚われてしまうのがHSPですから。 上手にスイッチを切り替えるすべも持ちつつ、 向き合いたいものがあるなら、メンタルが調子いい時には とことん納得いくまで向き合…

今を生きることが、過去と未来を大切に生きる事

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こんにちは。 前回のブログで過去は妄想ですと言いました。 どんなに悲しい出来事も、嬉しい事も、1秒たてばそれはもう過去です。 悲しい出来事が起こっていたのは、その過去の一瞬です。 今、過去を回想した場合、それは記憶です。 記憶はあいまいなもので…

トラウマがその現実を作り出す

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こんにちは。 HSPを発揮する場所って人それぞれ違うんですかね。 私はてっきり皆対人で発揮するのかなって思ってましたが、 Youtubeでロンブーの敦さんもHSPかもしれないとおっしゃっていて、 彼の潔癖な症状がHSP由来だそうです。 ”トラウマのように、その…

HSPの疲労との付き合い方

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こんにちは。 私はHSPと知る前から、なんだか疲れやすく、 ずっと未知の病気なんじゃないかなと疑っていました。 人混みや、買い物、新しい場所、広い場所、友達と遊んだ後や仕事の後、 いつもどっと疲れてるんです。顔の筋肉が重力に勝てないくらい。 疲労…

褒められるほど人は自信を失う

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こんにちは。 最近乱れていた私のメンタルですが、徐々に平穏を取り戻しました。 こうやって自分の気持ちを毎日整理出来たことと、 2日間のお休みをもらって合計4日間リラックス出来たことが 功を成したのではないでしょうか。 きっとこれからも、上がった…

自分に意地悪なのはいつだって自分

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こんにちは。 忙しい時って忙しいを引き寄せますよね。 今日はお休みの子がいて、昨日からその子が抱えていた問題を 引き継いだのですが、その背景を私はよく知らないので、 ちょっと面倒そうだなあ、と思いながら今日が始まりました。 ああ、早く終わらせた…

ディスカッションが苦手な日本人

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こんにちは。 今日はディスカッションの在り方について、ふと考えました。 日本にいる時は特に苦手意識を持ってなかったのですが、 この国に来てから、なんとなく徐々に苦手意識を持ち始めました。 日本と欧州では明らかにディスカッションにおける文化が違…

今に集中すると思考はシンプルになる

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こんにちは。 週末はのんびりするのが好きなのですが、 今週末は4連休をいただいてるのもあって、 土日とも友人とDinnerをしました。 この国では2人までお家に招待して大丈夫です。 レストランやバーは一時的に閉まっているので、外食は出来ません。 友人…

それぞれの街のエネルギー

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こんにちは。 仕事中のHSP勃発はさておき、今日は少し仕事外の生活について… つい先月私は中心街と呼ばれるところから、 隣町の住宅街に引っ越しました。 個人的には中心街で問題なかったのですが、 借りていた物件が2年上限という契約を知らされておらず、…

安心を選択していく

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こんにちは。 今日は少し調子が良かったです。 昨日自分で言ったように、私は危険信号の中にいるだけ と唱えるだけで、ふっと不安から距離を取ることが出来ました。 ただHSPが暴走してる時は、Discussionや説明を求められるのがストレスです。 言わなきゃっ…

不安という囚われから解放される

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こんにちは HSP勃発の日々を送っております。 やっぱりビデオオンが発端で、HSPが久しぶりに稼働し始めましたね。 おかげでビデオ会議が始まる夕方4時まで憂鬱な毎日です。 つい2週間前までは、何の問題もなく会議に参加し、 雑談を楽しんで、冗談を言って…

私のHSPの歴史と今

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こんにちは。 自分がちょっと人とは違うんじゃないか そんな違和感を覚えてから一年半くらいが過ぎました。 勿論今まで、小心者、神経質だの親から言われてきましたし、 確かに異常に人の気持ちをくっみ取ったり、空気がすいすい読めちゃったり、 人からどう…

HSPの伏線と姉の愛

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こんにちは 私は小さい頃から、気が小さいとか、怖がりとか、気にしいだと 思いこまされてきました。 小さい子供は、無意識な自分の体の反応に疑問を覚えたりしませんから、 その子の反応を見て、レッテルを張るのはいつだって大人です。 そしてそれがネガテ…

HSPは1ミリずつ前に進もう

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こんにちは。 自分のメンタルと向き合ってる時。 たまに途方もない不安に駆られますよね。 この戦いって終わるのかなって。 多少HSPと上手く付き合えるようになっても、 終わることはない。 だってHSPは私で、私はHSPだから。 この顔が変わらないように、HSP…

ストレスはいつだって対人関係

こんにちは。 わかりました。原因が。 わりかし安定していた私のメンタルが なんでここ最近また揺れ始めたのか。 ビデオ会議のビデオをオンにすることになったんです。 会社のBossが、コロナで更に厳しくなったルール、お店関連全部一時閉鎖 というのを受け…

人は長所で尊敬されて、短所で愛される

こんにちは 最近は不安定な自分と向き合っています。 お疲れ期っていうんですかね。何をやってもいまいち爽快に戻らない。 それがヨーロッパの冬あるあるでもありますけどね。 暗い時間が長いから、気分も沈む。 鬱はヨーロッパでは沢山の人が抱えている悩み…

感情移入から目覚める

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こんにちは HSPとして生きていて最近はっとしたことについて。 普通にバラエティーを見ていても、 ただただ楽しむということは出来ません。 テレビの中で話してる人の身振り手振り、話し方、表現、 また、周りの方のリアクション、表情、全部感じ取って、 気…

懺悔欲と脳内大興奮

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こんにちは 今日は私の中でもまだ解明していないこの二つの現象について 考えていきます。 懺悔欲 なんだか突然やたら人に謝りたくなったり、 人に好かれてるか確認したくなったり、 媚びを売りたくなったり、 そんな衝動に駆られる時がある。 決まって心が…

感情を選びなおす

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こんばんは。 心が暴走した時に気づいて、寄り添って、 頭と心と体を一致させることで、自分が自分をコントロールしていく。 自分でありたい自分を選んでいく。 そのための一歩が、ばらばらになった時に気づくこと。 自分の不安に気づいてあげる事。 これに…

どんな自分も肯定しまくる

こんにちは。 まずは、ここ数日の心模様から。 ここ数日すごくいい感じで、人としゃべるのがとっても楽しいし、 そんな自分に自信を感じた。 日本にいる時は無意識に感じてた自信だけど、 この国に引っ越してから、英語で生きるようになってから 初めて感じ…

自分色について考える

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自分と向き合う中で、 自分てなんだろうって思うこと、あります。 小さいころ、学生の頃は理由のない自信があって、 これが自分だって胸を張って言っていました。 でも”自分”なんてないんです。 年月かけて人は常に変わっているんです。 変わってない人なん…

なんでもいい、というポジティブな諦め

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あれから色々ありました。勿論コロナを含めて。 メンタル面で言うと、いろんな物に救われました。 春夏が来たので、日が長くお天気がいいこと。(また冬の到来ですが…) そしてコロナによる在宅勤務の定着。 勿論コロナ自体はいいものではありません。 ただ…

自分と向き合う

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こんばんは。 長らくブログを書いていませんでした。 というのも、鬱の症状が悪化したなあと思う事件があり、 つかの間のリフレッシュ休暇をいただいておりました。 事件というのは、 会社での、他愛もない業務に関する話し合いで泣く、という珍事件です。 …

疲れに気付いてあげる

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今日はお友達家族の家にお呼ばれし、 たこ焼きパーティを楽しみました。 小さい子3人に癒されつつ 遊び倒して疲労困憊。 疲労は不安を悪化あせますね。 家に来てから様々なことが不安になりました。 一瞬、うっとなる感情まであったのですが、 落ち着こうと…

人に頼ろう

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はい、どうも。 お酒は鬱に悪影響なのであんまり飲まないのですが、 金曜日だし久しぶりに少しだけ飲みましたね。 明日これが鬱を悪化させないことを願ってますが、 今はほろ酔いを楽しみましょう。 今日は午後休でした。 今の私に丸一日会社にいなければい…

心がざわついた時のルーティン

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さて本日の私。 私は帰国子女なのでたまに日本語が変と言われます。 基本は問題ないですが、ちょっと日本独特の表現方法だったりは 抜けていることがあります。 今日は、会社の仲良しのおじちゃんとチャットしていて、 是非在宅(Work from home)を導入しよ…