思考行動を変えるよりも先に、意識を整える

こんにちは。

今日も今日とて心と向き合っています。

ゆっくり回復に向かっているとは言え、

まだまだトレーニングが必要な日々。

前のようにコントロールの効かない感情は出てこなくなりましたが、

それでもこれはどうしたらいんだろうか？と思う感情には出くわしますね。

どう気持ち的整理をしたらいいかわからない出来事とか、そういうの。

ただ、前回のブログにも書いたように、今は私の中で瞑想をする時期です。

心の状態に合わせて誘導瞑想をすることで、心と体を安心に導く。

緊張状態から緩和させてあげるというのを日課にしています。

そんな今日はいつもとは違う瞑想Youtubeを見てみました。

それは以前鬱だった時にお世話になったYoutubeで、

なんとなく見なくなっていたものだったんですけど、

体を安心させてあげる感覚を思い出したら、

突然このチャンネルを思い出したんですね。

体の感覚と記憶がリンクしたんだと思います。

私は以前このチャンネルで同じように緊張緩和をしてたんですね。

そして何気なく見た一つの動画から、はっとさせられる言葉がありました。

まずは意識を整える、それから考える。

しなきゃいけないではなくて、私になら出来る、に言い換えてみる。

何気ない言葉なんですけど、今の私には謎が解けるかのように思えたんですね。

私にはマインドフルネスのための知識が十分あります。

それは自負しています。

でもそれが今の私には上手く扱えない、稼働出来ないという感じなんですね。

出来る事はしてるはずです、でも上手く歯車が噛み合わないような、

滞りを感じてるんです。

ただこの言葉を聞いて、確かに、私の意識、わかりやすく言うと気分は、

なんか上手く出来ない気がするー、やるきもでないしやりたくないなー。

と、なんだかオフ＋ネガティブモードだったんですね。

私の、気持ちよく生きていきたいという意志とは裏腹に、

私の意識は、やる気ないモード。なんですね。

だから何をやっても歯車が噛み合わない。

気持ちと意識の方向性が違うからなんですね。

良く瞑想をしていると、朝のアファメーションとか、

朝の気分を整える、と言ったものがあると思います。

それはこういう意図なんだなあと思いました。

行動とか、思考じゃなくて、まずは意識をなりたい自分に合わせていく。

スピリチュアル的に言うと波動になるんですかね。

まずは波動から合わせる。

そしてゆっくりと思考、行動つまり現実が変わり始める。

私の意識は、気持ちよく生きる自分、にいつもセットしたいなあと思いました。

しなきゃいけない事が目の前にあって、どうせしなきゃいけない。

その時にしなきゃだからやるんじゃなくて、

私には出来るし、私のおかげで助かっている人がいる、そう思ってやる。

気乗りしない飲み会がある時に、

ノリの悪い奴って思われたくないから行くんじゃなくて、

私にこの飲み会は必要ないな、それよりもおいしいレストランを見つけたいな。

とか。気持ちよく生きる自分を想像していると、

自然と自分軸の感覚が芽生えてきます。私が決めるという感覚。

そして気持ちよく生きる自分に意識をセットすると、

心療内科の先生にいつも言われていた、

自分の中にいる色んな感情たちの指揮者になる、という感覚が、

なんとなくわかり始めました。

心が何かしらネガティブに振れた時に、気づいてあげる。

気付いているよ、今不安ちゃんが不安だよーって言ってるね。

びしばしちゃんが、びしばししているからね、不安だよね。って。

感情って不思議なもので、ちゃんと私が気付いてあげると収まってくるんですよね。

でも感情に気付いて立ち止まる事自体、本当に難しい。

ただ、意識をセットしたことで、立ち止まりやすくなったのを感じたんですね。

こんなにも突然色んな事が理解できたのが不思議なのですが、多分、

まず意識を整えなさいというYoutubeのことば→

自分の意識がオフモードだったことに気付く→

気持ちよく生きる私に意識を設定→

気持ちよく生きるには自分軸が不可欠＋感情に振り回されない

という流れだったんだと思います。

私はよく夜に閃く事が多くて、

朝になるともとに戻ってるなんてことが多くあります。

今回の閃きはすごく大事な一歩に感じるので、

朝このブログを読んで、意識を設定するようにしたいと思います。

皆さんの心が安らかであります✌ように。

Rea🐈🍷