こんにちは。 今日と昨日は久しぶりに気持ちよく晴れていて、 ふっと心の力も抜けますね。 毎日心の声を聞いているのですが、 不安、緊張、怒り、疲労、安心、とかそういうのは良く聞こえます。 なのでそのたびに立ち止まって、その感情の原因を探って、 感…

こんにちは。 ヨーロッパはずっとお天気の悪い日が続いていて、心がどんよりしますね。 毎日毎日心と向き合っています。 実は最近はとても敏感になってしまい、緊張、怒りがぶわっと湧いて、 心をギューーっと締め付けています。 知らぬ間に自分に鞭を打って…

こんにちは。 昨日は仕事で１年ぶりの仕事をやって、全然思うように進まなくて、 何時間これに費やしてるんだってくらい進まなくて、残業して、 心が穏やかではありませんでした。 どんなに心と向き合っていていも、 心の疲労が回復していなければ、エネルギ…

こんにちは。 今日も今日とて心と向き合っています。 心が愛の状態を保ってる時って、私も気分がよくて、 すっかりネガティブなものなんて見えていなくて、 心と向き合うことをおろそかにしちゃってるんですよね。 だからこそ、また心が暴走するというループ…

こんにちは。 今日も今日とて心と向き合っております。 心って本当に、少し意識を向けていないだけで暴走しますよね。 不安、自己嫌悪、自己否定、恐怖、緊張にもう突進。 心が暴走を始めたら、まずは焦らずにニュートラルに戻すところから。 感情と思考を眺…

こんにちは。 前回書いた心をニュートラルに保つ基礎、というブログに書いたステップですが、 自分なりに日々実践していて、上手くいっているなあという感覚があります。 パニックは収まって、また基礎から土台を作り直している感覚です。 人間なのでね、上…

こんにちは。 実は数日前、久しぶりにパニックのような症状が出て、 早いうちに手を打とうと思い、会社を休ませていただきました。 １年と３か月ぶりくらいですね。 前程ひどいものではなかったのと、 一度経験しているのですぐに休もうと判断できたので良か…

こんにちは。 今日は昨日書いたブログの通り、基礎に返って、 出来る限り、気付ける限り、自分の心の反応を俯瞰しました。 そして全ての反応を肯定しました。 イライラしたんだね、イライラしていいよ。 責められたって思ったんだね、そう思っていいよ。 怒…

こんにちは。 最近は本当に沢山の事が起こっており、 勿論それに伴って思考や感情が揺れ動くので、 自分なりに向き合いながら過ごしています。 でもなんとなく、上手く向き合えてないような、 なんだか自信に欠けるところがあって。 そんな今日は昔のノート…