gluewineのブログ

HSPなReaです🐈🍷身も心も温まるシナモンが入ったあったかいGlue Wein🍷でほっこりブログ

心と向き合う

人と比較するのをやめるには、捉え方を変えましょう。

こんにちは。 今日も今日とて心と向き合っています。 今日は頭の中がパンパン、コチコチ、多分情報過多状態なので、 とりあえず色んな事を吐き出してみようと思います。 鬱になってからの1年間は毎日日記、メモを書くのが日課だったのですが、 最近はついに…

事実と頭の中の世界を分けるところから

こんにちは。 今日も今日とて心と向き合っています。 自分の心の声を聞く修行を自ずと積んでいた私は、 とても鮮明に心の声に従えるようになっていたのですが、 家を買う一連の中で、やっぱり思考を使う必要があり、 その結果、頭の中が騒がしくなりましたと…

踊るように人生を生きる

こんにちは。 今日も今日とて心と向き合っています。 最近は新居のリノベーションと壁のペンキ塗り、家具の受け取り、設置等 住環境を整えるのに大忙しな毎日です。 仕事と並行して行える人もいるでしょうが、私は私の心を優先するので、 お休みを2週間いた…

意見を言う、言わないの葛藤の中にいる時

こんにちは。 今日も今日とて心と向き合っています。 私は自分の意見を言うのが苦手です。 どう思われるかな、こんなこと言われるだろうな、こんな注意を受けるだろうな。 1の発言に対して、想定される50のリアクションが自然と想像され、 発言をすること…

喜びという栄養を心に

こんにちは。 今日も今日とて心と向き合っています。 今日は二つの事について。学び、気付きました。 まず一つ目は、思考処理を強制終了する事。 Youtubeを見ていて、HSP関連の動画って多数上がっていますよね。 その中でも自分の中でピンとくるもの、来ない…

愛は縛るものではない、愛とは自由

こんにちは。 今日も今日とて心と向き合っています。 新しい子猫という家族、家の購入、リフォーム、家具の搬入、引っ越しと 私の人生は今めまぐるしく動いています。 これから夏休みシーズンで人が減るので、仕事も大忙しです。 正直穏やかな流れの中で自分…

一つ一つ自分の感情、行動を肯定していく

こんにちは。 今日はてんぱり易い、そんな自分を一つ一つ肯定することについて。 私はてんぱり易い事がたまにあります。 特に期限が迫っている、そんなときに思ってもない事が起こった時、 私は異常にてんぱる傾向があります。 そしてそういう時私は、とりあ…

事実に対して、その感情は適切かどうか

こんにちは。 今日も今日とて心と向き合っています。 私は最近猫を飼い始めたのですが、HSPを勃発しております。 というのも、簡単にいうと猫へ意識が行きすぎている、ということです。 意識が常に猫にあるんですね。 本来意識は常に私の心にあるべきなので…

どんな感情が湧いたとしても、自分を責める必要はない

こんにちは。 今日も今日とて心と向き合っています。 最近は徐々に心が落ち着きを取り戻し、少し前のようなパニックや、 焦り、不安、恐怖と言ったものよりも安心を感じていられます。 焦り、不安、恐怖を感じている時って、 その感情におぼれているパニック…

自分のペースをいつも守り、自分が全て決断しているという意識

こんにちは。 今日も今日とて心と向き合っています。 今日は後悔という厄介な感情のお話です。 後悔って大きいものから小さいものまでありますよね。 大きいものは印象に残っているので、すぐに思い出せるかもしれませんが、 人知れず小さい後悔って日々感じ…

罪悪感を手放していく

こんにちは。 今日も今日とて、心と向き合っています。 前回のブログで、感情をリリースして泣いて、とてもすっきりしました。 そして、ここ2週間くらいずっと読んでいた本があるのですが、 正直ずっとこれが今の私に必要な内容なのかはわからないなと思っ…

常に自分を罰してしまう心

こんにちは。 今週はお休みを貰ってじっくり心と向き合おうかなと思ったのですが、 以前の鬱とはやはり様子が違うようで、 じっくり本を読んで、という感じにはなりませんでした。 やはり同じことって言うのは二度と起こるものじゃないですよね。 鬱、だとし…

怒られる、否定されることへの恐怖心

こんにちは。 最近も心と向き合いながら慌ただしい毎日を送っています。 そんな今日は一つ、私の心に眠る大きな事実を一つ見つけました。 解決には程遠いですか、見つかっただけでも大したもの。 見つけたら、向き合っていくことが出来ますからね。 ではそれ…

非繊細さんには繊細さんの持つ感覚がない

こんにちは。 今日も今日とて心と向き合っています。 ゆっくり動く。これは私には絶大の効果を感じます。 仕事でちょっと焦った時も、それに気付いてあえてゆっくり動く。 あえて一つひとつ丁寧にクリック、Save、コピペなどをすると、 心が整うとともに、仕…

心の焦りを解消するための、2倍遅生活

こんにちは。 今日と昨日は久しぶりに気持ちよく晴れていて、 ふっと心の力も抜けますね。 毎日心の声を聞いているのですが、 不安、緊張、怒り、疲労、安心、とかそういうのは良く聞こえます。 なのでそのたびに立ち止まって、その感情の原因を探って、 感…

HSPが自分を表現していく

こんにちは。 ヨーロッパはずっとお天気の悪い日が続いていて、心がどんよりしますね。 毎日毎日心と向き合っています。 実は最近はとても敏感になってしまい、緊張、怒りがぶわっと湧いて、 心をギューーっと締め付けています。 知らぬ間に自分に鞭を打って…

事実だけを見れる力はとても万能

こんにちは。 昨日は仕事で1年ぶりの仕事をやって、全然思うように進まなくて、 何時間これに費やしてるんだってくらい進まなくて、残業して、 心が穏やかではありませんでした。 どんなに心と向き合っていていも、 心の疲労が回復していなければ、エネルギ…

心が疲弊して、もう嫌になっちゃったら

こんにちは。 今日も今日とて心と向き合っています。 心が愛の状態を保ってる時って、私も気分がよくて、 すっかりネガティブなものなんて見えていなくて、 心と向き合うことをおろそかにしちゃってるんですよね。 だからこそ、また心が暴走するというループ…

愛の感覚を思い出す

こんにちは。 今日も今日とて心と向き合っております。 心って本当に、少し意識を向けていないだけで暴走しますよね。 不安、自己嫌悪、自己否定、恐怖、緊張にもう突進。 心が暴走を始めたら、まずは焦らずにニュートラルに戻すところから。 感情と思考を眺…

心をニュートラルに保つ基礎

こんにちは。 実は数日前、久しぶりにパニックのような症状が出て、 早いうちに手を打とうと思い、会社を休ませていただきました。 1年と3か月ぶりくらいですね。 前程ひどいものではなかったのと、 一度経験しているのですぐに休もうと判断できたので良か…

人はそれぞれ全く違う正義を持っている

こんにちは。 今日は昨日書いたブログの通り、基礎に返って、 出来る限り、気付ける限り、自分の心の反応を俯瞰しました。 そして全ての反応を肯定しました。 イライラしたんだね、イライラしていいよ。 責められたって思ったんだね、そう思っていいよ。 怒…

感情と思考を俯瞰する

こんにちは。 最近は本当に沢山の事が起こっており、 勿論それに伴って思考や感情が揺れ動くので、 自分なりに向き合いながら過ごしています。 でもなんとなく、上手く向き合えてないような、 なんだか自信に欠けるところがあって。 そんな今日は昔のノート…

心を救うためのステップ

こんにちは。 ヨーロッパのお家にはバスタブがないところが多いです。 案の定私のお家も。なので私は定期的にバスタブ兼田舎町Tripを自主的にしています。 バスタブにも入れて、街も散策出来て最高なのですが、 当たりはずれは勿論あります。 私はHSPなので…

私は待たない

こんにちは。 今日はふと、今私は待つことをどう捉えるかを学んでいる。 そんな風に感じました。なんだか最近待つことが多かったからです。 待つ、というとメールを待つ、返信を待つという状況が思い浮かびます。 恋人からの返信が来ないと不安になりますよ…

頭で考えず、心に聞く

こんにちは。 今日も過去の日記、メモを読んでいました。 具体的にどの言葉が、というのは思い出せませんが、 現実との距離を取る感覚をなんとなく思い出してきました。 初めて聞く人には意味不明ですよね。現実と距離を取る? 勿論、全ての感情を楽しんでい…

それでも私はあなたが好きだよ

こんにちは。 心をニュートラルに保ち、無感情をベースとしていた数か月前と、 感情を感じて、そんな自分を表現していくことを学んだここ数か月。 最近はこの2つをどう融合してくのか、 というのが私の学び、経験なのかなあと感じています。 結構対局にある…

幸せは比べようがない

こんにちは 今日は順調に一日が始まったのですが、 とあることをきっかけに、心がとても乱れました。 というのは同僚が体調不良で早退するという話になった時のこと。 早退なんて問題ない。残った仕事は私たちで引き受ける。 でも私の問題はそこじゃないんで…

居場所がないと感じる時

こんにちは。 今日は連休最終日。 思考を使うのに疲れ果てたので、ずっと本を読んでました。 やっぱり本は楽しいですね。一日があっという間です。 やっぱり自分と向き合うって簡単な事じゃないですね。 前に乗り越えたはずの壁に、また別方向からぶつかる。…

あなたはいつだって前に進んでます

こんにちは。 ヨーロッパはイースターで4連休です。 友達とご飯をしたり、新しい友人が出来たり、 自分と向き合ったりと充実した休みを過ごしています。 友人がいる事、素敵な新しい友達が出来る事、お休みがある事、 自分と向き合えること、全部に感謝。 …

人間関係を良くするには、結果よりもあり方

こんにちは。 いいお天気が続いていて、暑すぎる事もなく、自然と顔がほころびます。 最近はまたなんだか色々と変わってきていて、 頭の中は騒がしい、でもそんなに心地悪くない。 前は頭の中が騒がしい時はネガティブにブレていたので、 今はブレることもあ…