こんにちは。 自分がちょっと人とは違うんじゃないか そんな違和感を覚えてから一年半くらいが過ぎました。 勿論今まで、小心者、神経質だの親から言われてきましたし、 確かに異常に人の気持ちをくっみ取ったり、空気がすいすい読めちゃったり、 人からどう…

こんにちは 私は小さい頃から、気が小さいとか、怖がりとか、気にしいだと 思いこまされてきました。 小さい子供は、無意識な自分の体の反応に疑問を覚えたりしませんから、 その子の反応を見て、レッテルを張るのはいつだって大人です。 そしてそれがネガテ…

こんにちは。 自分のメンタルと向き合ってる時。 たまに途方もない不安に駆られますよね。 この戦いって終わるのかなって。 多少HSPと上手く付き合えるようになっても、 終わることはない。 だってHSPは私で、私はHSPだから。 この顔が変わらないように、HSP…

こんにちは。 わかりました。原因が。 わりかし安定していた私のメンタルが なんでここ最近また揺れ始めたのか。 ビデオ会議のビデオをオンにすることになったんです。 会社のBossが、コロナで更に厳しくなったルール、お店関連全部一時閉鎖 というのを受け…

こんにちは 最近は不安定な自分と向き合っています。 お疲れ期っていうんですかね。何をやってもいまいち爽快に戻らない。 それがヨーロッパの冬あるあるでもありますけどね。 暗い時間が長いから、気分も沈む。 鬱はヨーロッパでは沢山の人が抱えている悩み…

こんにちは HSPとして生きていて最近はっとしたことについて。 普通にバラエティーを見ていても、 ただただ楽しむということは出来ません。 テレビの中で話してる人の身振り手振り、話し方、表現、 また、周りの方のリアクション、表情、全部感じ取って、 気…

こんにちは 今日は私の中でもまだ解明していないこの二つの現象について 考えていきます。 懺悔欲 なんだか突然やたら人に謝りたくなったり、 人に好かれてるか確認したくなったり、 媚びを売りたくなったり、 そんな衝動に駆られる時がある。 決まって心が…

こんばんは。 心が暴走した時に気づいて、寄り添って、 頭と心と体を一致させることで、自分が自分をコントロールしていく。 自分でありたい自分を選んでいく。 そのための一歩が、ばらばらになった時に気づくこと。 自分の不安に気づいてあげる事。 これに…

こんにちは。 まずは、ここ数日の心模様から。 ここ数日すごくいい感じで、人としゃべるのがとっても楽しいし、 そんな自分に自信を感じた。 日本にいる時は無意識に感じてた自信だけど、 この国に引っ越してから、英語で生きるようになってから 初めて感じ…

自分と向き合う中で、 自分てなんだろうって思うこと、あります。 小さいころ、学生の頃は理由のない自信があって、 これが自分だって胸を張って言っていました。 でも”自分”なんてないんです。 年月かけて人は常に変わっているんです。 変わってない人なん…

あれから色々ありました。勿論コロナを含めて。 メンタル面で言うと、いろんな物に救われました。 春夏が来たので、日が長くお天気がいいこと。（また冬の到来ですが…） そしてコロナによる在宅勤務の定着。 勿論コロナ自体はいいものではありません。 ただ…

こんばんは。 長らくブログを書いていませんでした。 というのも、鬱の症状が悪化したなあと思う事件があり、 つかの間のリフレッシュ休暇をいただいておりました。 事件というのは、 会社での、他愛もない業務に関する話し合いで泣く、という珍事件です。 …

今日はお友達家族の家にお呼ばれし、 たこ焼きパーティを楽しみました。 小さい子３人に癒されつつ 遊び倒して疲労困憊。 疲労は不安を悪化あせますね。 家に来てから様々なことが不安になりました。 一瞬、うっとなる感情まであったのですが、 落ち着こうと…

はい、どうも。 お酒は鬱に悪影響なのであんまり飲まないのですが、 金曜日だし久しぶりに少しだけ飲みましたね。 明日これが鬱を悪化させないことを願ってますが、 今はほろ酔いを楽しみましょう。 今日は午後休でした。 今の私に丸一日会社にいなければい…

さて本日の私。 私は帰国子女なのでたまに日本語が変と言われます。 基本は問題ないですが、ちょっと日本独特の表現方法だったりは 抜けていることがあります。 今日は、会社の仲良しのおじちゃんとチャットしていて、 是非在宅（Work from home）を導入しよ…

どうも。 今日は朝起きてから、気分が優れない事にすぐ気づきました。 昨日ブログを３つも書いてしまって、 睡眠時間がいつもより減ってしまったから。 絶対そう。 とはいっても、６時間は寝てますけどね。 いつも８時間は寝ますから。はい。 なにか？ 心が…

今日も色々ありましたな。 それは後程、本日の私でつづるとして。 昨日の、自分を褒めてあげた私、について 新情報が入りましたので、こちら。 自分を客観的な位置から見て、自分と会話すること。 これをメタ認知というそうです。 そしてこれを続けると、自…

きっとその時々で心に伝わる言葉って違う 昨日しっくりきた言葉が、今日は響いてこない よくあること 日々の思考を言葉に綴る中で 出てきた様々なキーワードを 立ち止まって振り返りたいときのために ここに保存しておきましょう。 ❀ 魂よ解き放たれよ！自分…

今日は自分で自分を心から褒めてあげました。 すごいね、よく出来たね！ 昔の自分だったら絶対に出来なかったね！ 本当にすごい頑張ったね！！ 何があったかといいますと。 以前のブログに書いた、噂の苦手な人。 仮にほーちゃんとしましょう（顎に大きなほ…

こんばんは。そちらは朝方ですかね。 昨日ブログを書いてみて不思議な事に気づきました。 頭がすっきりしてるんです。 一瞬悩んだんです。 「何か悩もうと思ってたのに、なんだったっけ」って。 答えが出そうになったんですけど、出る前にやめました。 私は…

初回ブログにしてこのタイトル。 でもブログ始めるきっかけとかってそういうもんですよね。 病欠明けで４日ぶりに仕事行ったら 久しぶりの世界の刺激に 朝から情調不安定爆発させてきました。 私がHSPであることに気づいたのは数か月前です。 これまでの人生…

はじめまして。Reaです。 この度私は、自分にいっぱいいっぱいとなったため、 ブログを始める運びとなりました。 私の中には沢山の私がいます。 自分のことが好きな私 自分のことが嫌いな私 人が好きな私 人が嫌いな私 出かけるのが大好きな私 一人で家で過…